Pernahkah Anda mengalami sesak nafas saat asam lambung kambuh? Sesak nafas karena asam lambung terjadi ketika isi lambung naik ke kerongkongan dan masuk ke tenggorokan serta paru-paru, sehingga saluran pernapasan membengkak dan menyebabkan kesulitan bernapas.
Kondisi ini harus segera diobati agar gejalanya tidak semakin memburuk. Lalu, bagaimana cara mengatasi sesak nafas saat asam lambung naik? Yuk, simak informasinya pada artikel berikut!
Apa itu Asam Lambung?
Asam lambung merupakan cairan yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan. Asam ini berfungsi untuk menetralisir enzim dan membunuh kuman berbahaya dalam makanan. Meskipun memiliki segudang manfaat bagi tubuh, asam lambung dapat menjadi masalah kesehatan jika kadarnya tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Masalah kesehatan yang sering kali mengganggu aktivitas penderitanya adalah ketika kadar asam lambung yang terlalu tinggi, sehingga menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan, atau yang sering disebut sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
GERD terjadi karena melemahnya sfingter (katup) sehingga menyebabkan iritasi pada esofagus. Normalnya, katup ini akan terbuka sebagai jalan masuk makanan dan minuman ke lambung dan dicerna tubuh. Setelah minuman dan makanan masuk ke lambung, katup akan tertutup rapat dan kencang untuk mencegah isi lambung naik ke kerongkongan.
Namun pada penderita GERD, katup melemah, sehingga tidak bisa menutup dengan baik sehingga isi lambung naik ke kerongkongan.
Apa Saja Penyebab Sesak Nafas Saat Asam Lambung Naik?
Asam lambung naik, seperti maag atau GERD bisa mengganggu pernapasan, termasuk sesak napas. Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan mengapa asam lambung bisa menyebabkan sesak napas.
1. Iritasi saluran napas
Sesak nafas bisa terjadi pada penderita GERD karena asam lambung yang naik ke kerongkongan akan mengiritasi saluran udara bahkan mencapai paru-paru.
Ketika asam lambung naik, iritasi ini bisa memicu respons inflamasi di saluran pernapasan yang memicu pembengkakan.
Pembengkakan tersebut membuat saluran udara menyempit sehingga menyebabkan kesulitan bernapas atau sesak napas.
Pada beberapa kasus, asam lambung yang mencapai paru-paru bisa memicu gejala seperti asma, batuk, mengi, dan nafas pendek.
2. Asma dan GERD saling berkaitan
Asma dan asam lambung saling berkaitan, artinya orang yang mempunyai GERD lebih berisiko terkena asma dan sebaliknya. Asam lambung yang naik ke kerongkongan membuat saraf di sekitar lambung mengirimkan sinyal peringatan ke otak.
Otak kemudian merespons dengan memicu kontraksi di saluran pernapasan yang memperburuk gejala asma. Kondisi ini menciptakan siklus di mana asma bisa memperparah GERD, dan sebaliknya GERD bisa memperburuk asma.
Baca juga: Tak Hanya Makanan, Ini Penyebab Lain Asam Lambung Naik!
Apakah Sesak Nafas Akibat Asam Lambung dapat Disembuhkan?
Sesak nafas karena asam lambung merupakan kondisi yang bisa diobati. Kondisi ini hanya muncul sekali atau dua kali sehingga Anda tidak perlu khawatir. Sesak napas ringan bisa disembuhkan dengan melakukan beberapa cara seperti menerapkan pola hidup sehat, melakukan pernapasan diafragma, mengarahkan kipas ke wajah dan lain sebagainya.
Namun, apabila gejala sesak napas semakin memburuk, segeralah periksa ke rumah sakit. Apabila tidak mendapatkan penanganan yang tepat, sesak nafas bisa menyebabkan komplikasi gangguan pernapasan yang mengancam jiwa.
Bagaimana Cara Mengatasi Sesak Nafas Saat Asam Lambung Naik?
Untuk meringankan gejalanya, ada beberapa cara mengatasi sesak nafas saat asam lambung naik yang bisa Anda lakukan di rumah, antara lain:
1. Duduk dengan dada condong ke depan
Duduk dengan sedikit mencondongkan dada ke depan bisa menjadi salah satu cara mengatasi sesak nafas karena asam lambung. Anda bisa duduk di kursi, kemudian posisikan kaki rata ke lantai.
Condongkan dada ke depan, dan istirahatkan siku di lutut atau pegang dagu dengan tangan. Pastikan otot leher dan bahu tetap rileks. Posisi ini untuk menciptakan lebih banyak ruang di rongga dada agar Anda bisa kembali bernapas dengan nyaman.
2. Bernapas dengan menggunakan bibir
Teknik ini dilakukan dengan menarik napas melalui hidung selama 2 hitungan, dan mulut tetap tertutup. Kemudian, kerucutkan bibir Anda seperti bersiul, dan hembuskan melalui mulut selama 4 hitungan.
Cara ini untuk memperlambat pernapasan agar tidak bekerja terlalu keras setiap menarik dan menghembuskan napas. Selain itu, bernapas dengan bibir ini juga melepaskan udara di paru-paru, sehingga udara segar bisa masuk.
3. Lakukan pernapasan diafragma
Latihan pernapasan seperti pernapasan diafragma bisa menjadi salah satu cara mengatasi sesak nafas akibat asam lambung. Untuk melakukannya, duduklah di kursi dengan lutut ditekuk. Pastikan bahu, kepala, dan leher tetap rileks.
Letakkan tangan di perut, lalu tarik nafas perlahan melalui hidung dan rasakan perut Anda bergerak di bawah tangan. Kemudian, hembuskan napas melalui mulut dengan bibir mengerucut. Saat menghembuskan napas, kencangkan otot dan rasakan perut Anda masuk ke dalam.
4. Arahkan kipas angin ke wajah
Mengarahkan kipas angin ke wajah bisa meringankan sesak napas yang Anda alami. Nyalakan kipas angin ke wajah hingga napas yang sebelumnya sesak menjadi lega. Kipas angin meniupkan udara sejuk yang membantu Anda mengatur napas.
5. Lakukan teknik pemijatan
Menerapkan teknik pemijatan dapat menjadi solusi dalam mengatasi sesak napas secara alami. Teknik pemijatan ini dilakukan untuk membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran udara, dengan memijat titik-titik tertentu pada tubuh, seperti area dada, hingga pergelangan tangan.
Teknik ini bekerja dengan merangsang sistem saraf dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh naiknya asam lambung, sehingga pernapasan menjadi lebih lega.
Dapatkan panduan selengkapnya dalam artikel berikut ini -> Pijat 5 Titik Ini, Bantu Redakan Sesak Nafas karena Asam Lambung
Bagaimana Cara Mencegah Sesak Nafas Karena Asam Lambung ?
Mencegah sesak nafas akibat asam lambung tentunya berhubungan dengan cara pencegahan gejala asam lambung itu sendiri. Untuk mencegah munculnya sesak nafas akibat asam lambung, Anda harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat melalui cara berikut ini:
1. Hindari pemicu GERD
Hindari makanan pemicu asam lambung, seperti gorengan, makanan tinggi lemak, kafein, makanan pedas, dan minuman berkarbonasi. Makanlah dengan porsi kecil namun lebih sering untuk mengurangi beban pada lambung.
2. Tidur miring ke kiri
Biasanya, penderita GERD mengalami sesak napas lebih parah di malam hari. Posisi berbaring membuat gravitasi tidak menjaga asam lambung tetap di perut sehingga lebih mudah naik ke kerongkongan.
Posisi tidur yang tepat yaitu dengan posisi kepala lebih tinggi atau miring ke kiri untuk mencegah hal tersebut.
3. Kurangi stress
Stres bisa menyebabkan sesak napas. Stres juga memicu ketegangan otot di dada dan perut, yang bisa memperparah sesak napas. Oleh karena itu, kelola stres dengan baik untuk mencegah asam lambung semakin memburuk.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres yaitu olahraga teratur, latihan pernapasan, tidur yang cukup, dan menekuni hobi.
4. Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup merupakan faktor penting dalam mencegah GERD. Cara yang bisa Anda lakukan yaitu mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang.
Selain itu, turunkan berat badan jika Anda mempunyai obesitas. Pasalnya, obesitas bisa meningkatkan tekanan di area perut, yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Merokok juga memicu asam lambung. Kebiasaan ini bisa memperburuk fungsi otot di antara lambung dan kerongkongan.
Dapatkan informasi penting seputar kesehatan lambung lainnya, dalam kumpulan artikel berikut ini.
- 9 Cara Mengatasi Mulut Pahit Karena Asam Lambung
- 8 Cara Mengatasi GERD Kambuh di Malam Hari
- Rasa Mengganjal di Tenggorokan karena Asam Lambung
- Badan Gemetar Akibat Asam Lambung? Inilah Solusinya!
- Cara Membuat Oatmeal untuk Asam Lambung
- Cara Membuat Teh Jahe untuk Asam Lambung
Kesimpulan
Asam lambung bisa menyebabkan sesak napas karena iritasi saluran napas dan asma serta GERD yang saling berkaitan. Sesak napas ringan bisa disembuhkan, salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Namun jika kondisinya semakin memburuk, segeralah periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan. Anda bisa melakukan beberapa tips di atas untuk mengatasi dan mencegah sesak nafas akibat asam lambung.
Selain itu, untuk mendukung kesehatan lambung secara menyeluruh, Anda bisa mencoba produk herbal VG-CARE. Produk ini diformulasikan khusus dengan berbagai bahan alami yang efektif untuk membantu meredakan berbagai gejala GERD, termasuk sesak nafas.
Jangan ragu untuk mencobanya dan dapatkan solusi terbaik demi kualitas hidup yang lebih baik.
Semoga membantu!
