Pernah nggak sih, Anda tiba-tiba merasa badan gemetar tanpa sebab yang jelas? Nah ternyata, badan gemetar dapat terjadi akibat asam lambung! Asam lambung yang berlebih tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, tapi juga memberikan efek yang lebih luas ke tubuh, salah satunya membuat badan gemetar.
Sensasi gemetar ini tidak selalu disebabkan oleh hal-hal besar; kadang dari masalah kecil yang tidak terduga seperti asam lambung. Sebenarnya, apa sih yang terjadi saat badan gemetar akibat asam lambung dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk kita bahas!
Penyebab Badan Gemetar Akibat Asam Lambung
Kalau tubuh Anda tiba-tiba bergetar seperti kedinginan, padahal suhu ruangan normal, kemungkinan ada faktor dari dalam tubuh yang jadi penyebabnya. Dalam hal ini, asam lambung yang naik atau meningkat bisa menjadi biang keroknya. Berikut adalah beberapa penyebab kenapa badan Anda bisa gemetar akibat asam lambung:
1. Asam Lambung yang Mengiritasi Saraf
Ketika asam lambung naik hingga mencapai bagian esofagus atau tenggorokan, bisa mengiritasi saraf yang berada di sekitar lambung dan dada. Saraf-saraf ini juga punya koneksi ke otot, dan ketika saraf teriritasi, tubuh bisa merespons dengan kontraksi otot yang nggak terkontrol, sehingga menimbulkan sensasi gemetar.
2. Pengaruh dari Kadar Gula Darah yang Menurun
Asam lambung berlebih sering kali bikin perut terasa begah atau mual, yang ujung-ujungnya bisa mengurangi nafsu makan. Ketika tubuh kekurangan asupan makanan, kadar gula darah jadi turun.
Nah, gula darah rendah ini bisa memicu tubuh untuk bereaksi, salah satunya dengan gejala gemetar. Ini adalah salah satu mekanisme alami tubuh untuk memberi tahu kalau Anda membutuhkan asupan energi.
3. Stres Akibat Ketidaknyamanan Perut
Peningkatan asam lambung sering kali dikaitkan dengan kondisi stres. Ketika Anda merasa nggak nyaman di perut atau dada, tubuh cenderung merespons dengan meningkatkan produksi adrenalin.
Adrenalin ini adalah hormon yang bisa mempercepat detak jantung dan bikin tubuh terasa gemetar. Jadi, asam lambung yang memicu rasa tidak nyaman bisa berujung pada gejala gemetar karena meningkatnya hormon stres.
Gejala Badan Gemetar Akibat Asam Lambung
Setelah mengetahui penyebabnya, penting juga buat mengenali gejala badan gemetar yang bisa muncul akibat asam lambung. Kadang, gejala ini bisa menyerupai tanda-tanda penyakit lain, jadi dengan memahaminya, Anda bisa lebih aware dan tahu kapan waktu yang tepat untuk mengambil tindakan. Berikut beberapa gejala badan gemetar akibat asam lambung:
1. Gemetar pada Tangan dan Kaki
Salah satu tanda paling umum dari badan gemetar akibat asam lambung adalah getaran halus pada tangan dan kaki. Sensasi ini muncul karena tubuh sedang menyesuaikan diri akibat rasa tidak nyaman di lambung. Getaran ini bisa berlangsung sebentar, tapi kalau asam lambung nggak kunjung reda, bisa bertahan lebih lama dan bikin tubuh makin lemas.
2. Keringat Dingin
Selain gemetar, gejala lain yang sering menyertai adalah keringat dingin. Asam lambung yang naik bisa mengirim sinyal ke otak dan memicu reaksi “melawan atau lari” yang membuat tubuh mengeluarkan keringat. Ini biasanya disebabkan oleh lonjakan adrenalin dan sensasi tidak nyaman di perut.
3. Detak Jantung Meningkat
Gejala lain yang sering muncul adalah detak jantung yang terasa lebih cepat atau berdebar-debar. Ini adalah efek dari hormon adrenalin yang meningkat saat asam lambung naik. Detak jantung yang cepat ini sering kali bikin tubuh terasa makin gemetar, apalagi kalau ditambah dengan perasaan cemas atau panik.
Cara Mengatasi Badan Gemetar Akibat Asam Lambung
Anda tidak perlu panik ketika mengalami badan gemetar akibat asam lambung. Ada beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kondisi ini:
1. Mengatur Pola Makan
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi asam lambung adalah dengan memperhatikan pola makan. Cobalah makan dengan porsi kecil tapi sering, dan hindari makanan pedas atau berlemak yang bisa memicu munculnya gejala asam lambung. Makan secara teratur bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah tubuh dari reaksi gemetar yang tidak nyaman.
2. Menghindari Makanan dan Minuman Pemicu
Kopi, teh, soda, serta makanan yang terlalu asam atau pedas adalah contoh makanan dan minuman yang bisa memperburuk asam lambung. Dengan menghindari atau mengurangi konsumsi makanan dan minuman ini, Anda bisa membantu tubuh menjaga stabilitas asam lambung dan mencegah gejala asam lambung ini.
3. Melakukan Teknik Pernapasan Dalam
Saat Anda merasa cemas dan badan mulai gemetar, cobalah untuk duduk tenang dan menarik napas dalam-dalam. Teknik pernapasan dalam ini bisa membantu menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin, yang otomatis bisa meredakan rasa gemetar yang Anda alami. Teknik ini juga bisa bikin tubuh jadi lebih rileks.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih bisa membantu menetralisir asam lambung yang berlebih. Dengan meminum air secara teratur, tubuh jadi lebih terhidrasi dan kadar asam lambung jadi lebih stabil. Hal ini juga membantu mencegah dehidrasi yang bisa memicu gejala gemetar akibat kekurangan cairan.
5. Mengonsumsi Makanan Ringan dengan Kandungan Karbohidrat
Saat kadar gula darah rendah, tubuh cenderung merasa gemetar. Untuk mengatasinya, Anda bisa makan makanan ringan seperti roti gandum atau buah yang mengandung karbohidrat. Karbohidrat akan diubah menjadi glukosa, sehingga kadar gula darah stabil dan rasa gemetar pun berkurang.
Salah satu makanan ringan dan mengandung karbohidrat adalah oatmeal. Untuk mengetahui lebih lanjut terkait makanan ini, Baca selengkapnya pada artikel berikut -> Cara Membuat Oatmeal untuk Asam Lambung
Itulah beberapa penjelasan mengenai badan gemetar akibat asam lambung. Mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya, hal hal tersebut dapat menjadi petunjuk bagi Anda dalam menghadapi kondisi ini,
Baca juga artikel terkait kesehatan lambung lainnya:
- Cara Membuat Teh Jahe untuk Asam Lambung
- Tak Hanya Makanan, Ini Penyebab Lain Asam Lambung Naik!
- 12 Sayuran Pemicu Asam Lambung yang Harus Anda Hindari!
Catatan
Penting untuk diIngat, bahwa badan gemetar bukanlah hal yang sepele, dan jika dibiarkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk selalu waspada dan menjaga pola makan serta gaya hidup yang sehat agar kondisi asam lambung tetap stabil. Jika gejala gemetar ini terus berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk konsultasikan segera untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Selain itu, Anda juga dapat mempertimbangkan penggunaan obat herbal VG-CARE yang dirancang khusus untuk membantu meredakan gejala asam lambung. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!
