Tahukah Anda bahwa diabetes dan hipertensi sering kali datang bersamaan? Banyak penderita diabetes yang juga mengalami tekanan darah tinggi tanpa disadari. Masalahnya, ketika kedua kondisi ini terjadi bersamaan, risiko komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, hingga kerusakan ginjal akan meningkat drastis.
Sayangnya, masih banyak yang belum paham bagaimana hubungan diabetes dengan hipertensi saling memengaruhi dan memperparah kondisi tubuh.
Lalu, bagaimana sebenarnya kaitan di antara keduanya dan langkah apa yang bisa dilakukan untuk mencegah komplikasi? Yuk, simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ini.
Apa Itu Diabetes dan Hipertensi?
Diabetes adalah kondisi kronis ketika kadar gula darah dalam tubuh meningkat akibat gangguan produksi atau kerja hormon insulin. Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor seperti riwayat keluarga, pola makan tinggi gula, obesitas, atau kurangnya aktivitas fisik. Jika tidak dikelola, diabetes dapat merusak saraf, ginjal, pembuluh darah, hingga jantung.
Sementara itu, hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah terhadap dinding arteri terus-menerus berada di atas normal, biasanya di atas 140/90 mmHg. Hipertensi bisa timbul akibat konsumsi garam berlebih, stres, kelebihan berat badan, dan gaya hidup tidak aktif. Tekanan darah tinggi memberi beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko kerusakan organ vital seperti otak dan ginjal.
Kedua kondisi ini, meski berbeda dalam penyebab utamanya, sangat berkaitan erat dalam hal dampak dan risiko komplikasi jangka panjang.
Apa Sebenarnya Hubungan Diabetes dengan Hipertensi?
Mungkin Anda bertanya, apakah hubungan diabetes dengan hipertensi hanyalah kebetulan karena sama-sama penyakit kronis? Jawabannya: tidak. Hubungan keduanya sangat erat dan saling memengaruhi secara sistemik.
Pada dasarnya, diabetes dan hipertensi memiliki banyak faktor risiko yang saling tumpang tindih, seperti obesitas, pola makan tidak sehat, kurang olahraga, stres kronis, dan gangguan metabolisme. Ketika kadar gula darah tinggi dalam jangka panjang, dinding pembuluh darah menjadi lebih kaku dan sempit, yang pada akhirnya memicu peningkatan tekanan darah. Sebaliknya, tekanan darah tinggi bisa memperparah kerusakan pembuluh darah yang sudah lebih dulu dipicu oleh diabetes.
Resistensi insulin yang umum pada penderita diabetes tipe 2 juga dapat memengaruhi regulasi tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, peradangan kronis dan stres oksidatif yang disebabkan oleh diabetes turut memperparah kerusakan pembuluh darah, meningkatkan risiko hipertensi.
Karena saling terkait, mengelola salah satu kondisi tanpa memperhatikan yang lain hanya akan mengurangi efektivitas perawatan secara keseluruhan. Inilah mengapa memahami hubungan keduanya penting untuk upaya pencegahan dan pengobatan yang menyeluruh.
Risiko Komplikasi Akibat Kombinasi Diabetes dan Hipertensi
Mengidap diabetes saja sudah membawa risiko, begitu juga dengan hipertensi. Namun jika keduanya terjadi bersamaan, potensi komplikasi bisa meningkat drastis. Berikut adalah beberapa komplikasi serius yang patut Anda waspadai:
1. Penyakit Jantung Koroner
Tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja ekstra keras, sementara kadar gula darah tinggi mempercepat kerusakan pada pembuluh darah. Akibatnya, risiko serangan jantung, gagal jantung, dan aterosklerosis (penyumbatan arteri) meningkat tajam.
2. Stroke
Gabungan diabetes dan hipertensi secara signifikan meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke. Hipertensi dapat menyebabkan pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat, dan kondisi ini semakin diperparah oleh kadar gula darah tinggi yang mempercepat kerusakan vaskular.
3. Gagal Ginjal Kronis
Ginjal memiliki pembuluh darah kecil yang sangat sensitif terhadap perubahan tekanan dan kadar glukosa. Ketika keduanya terganggu, fungsi ginjal akan menurun dan berisiko gagal total, memerlukan dialisis atau transplantasi.
4. Risiko Demensia dan Gangguan Otak
Tekanan darah tinggi dan kerusakan pembuluh darah akibat diabetes berkontribusi terhadap menurunnya aliran darah ke otak. Ini mempercepat risiko gangguan kognitif, termasuk Alzheimer dan demensia vaskular.
5. Faktor Risiko Tambahan yang Perlu Diwaspadai
Jika Anda merokok, memiliki kadar kolesterol tinggi, obesitas, atau riwayat keluarga penyakit jantung, risiko komplikasi menjadi lebih besar. Mengenali faktor-faktor ini membantu Anda melakukan pencegahan lebih awal.
Cara Mengelola Diabetes dan Hipertensi Secara Bersamaan
Untuk mencegah berbagai risiko komplikasi serius di atas, penting bagi Anda untuk mengelola diabetes dan hipertensi secara bersamaan. Kedua kondisi ini memang saling berkaitan, namun dengan penanganan yang tepat, Anda tetap bisa menjalani hidup sehat dan aktif. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
- Terapkan Pola Makan Sehat
Kurangi makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh. Pilih makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan segar, dan biji-bijian utuh. Perhatikan pula ukuran porsi untuk menjaga berat badan tetap stabil.
- Aktif Bergerak
Olahraga teratur membantu menurunkan tekanan darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin. Lakukan aktivitas seperti jalan cepat, berenang, atau yoga selama 30 menit per hari, minimal 5 kali seminggu.
- Pantau Gula Darah dan Tekanan Darah
Monitoring secara rutin membantu Anda mengambil langkah cepat saat terjadi perubahan yang tidak diinginkan. Gunakan alat pengukur mandiri atau lakukan pemeriksaan berkala ke klinik.
- Ikuti Terapi dan Konsumsi Obat Sesuai Anjuran
Konsultasi rutin dengan dokter sangat penting agar terapi disesuaikan dengan kondisi terkini Anda. Jangan menghentikan pengobatan tanpa arahan medis, dan laporkan efek samping apa pun yang Anda rasakan.
- Kelola Stres dan Tidur Cukup
Stres kronis meningkatkan tekanan darah dan gula darah. Meditasi, relaksasi, tidur cukup, serta membatasi paparan informasi negatif bisa membantu mengontrol kondisi psikologis Anda.
Sebagai langkah tambahan, Anda juga disarankan melakukan skrining diabetes secara rutin. Skrining ini sangat penting untuk memantau kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh, memastikan perawatan berjalan sesuai kebutuhan, dan mencegah komplikasi lebih lanjut sebelum terjadi.
Kesimpulan
Kesimpulannya, hubungan antara diabetes dengan hipertensi sangat erat dan saling memengaruhi. Kedua kondisi ini berbagi faktor risiko yang sama dan jika dibiarkan, bisa menyebabkan komplikasi serius pada jantung, ginjal, otak, dan pembuluh darah.
Mengelolanya secara bersamaan adalah kunci untuk memperpanjang harapan hidup dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Terapkan gaya hidup sehat, patuhi pengobatan, dan lakukan pemeriksaan secara berkala.
Sebagai pelengkap perawatan, Anda juga bisa mempertimbangkan obat Herbal G-CARE dari Autoimun Care Indonesia. Produk ini diformulasikan menggunakan nanoteknologi dari bahan herbal alami, telah memiliki izin edar BPOM, dan dirancang untuk membantu meringankan gejala gula darah tinggi, hipertensi, serta memperbaiki fungsi pankreas.
Langkah kecil hari ini bisa jadi perubahan besar untuk masa depan. Kendalikan diabetes dan hipertensi sejak dini, dan nikmati hidup yang lebih sehat, stabil, dan penuh energi.
Dapatkan informasi seputar diabetes lainnya dalam kumpulan artikel berikut:
- Bolehkah Penderita Diabetes Minum Kopi Instan? Ini Faktanya!
- Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Gula Aren?
- Bolehkah Penderita Diabetes Makan Daging Kelapa Muda?
- Ciri-Ciri Air Kencing Penderita Diabetes yang Perlu Diketahui
- Awas! 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Diabetes
- Benarkah Diabetes Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi? Ini Faktanya!
