Jika Anda mengira bahwa diabetes adalah penyakit yang hanya menyerang orang tua, maka itu termasuk pemikiran yang salah. Faktanya, diabetes ternyata bisa menyerang anak-anak di usia yang masih muda dengan penyebab yang bermacam-macam.
Bagaimana hal tersebut bisa terjadi? Yuk cari jawaban lengkapnya pada artikel berikut!
Apa Itu Diabetes?
Diabetes terjadi ketika kadar gula darah (glukosa) di dalam tubuh meningkat melebihi batas normal. Tubuh tidak mampu mengambil glukosa ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi sehingga menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah.
Kadar gula darah normal kurang dari 100 mg/dL, sedangkan penderita diabetes mempunyai kadar gula darah lebih dari 126 mg/dL. Ada dua jenis utama diabetes yaitu:
- Diabetes Tipe 1 – Kondisi autoimun di mana tubuh menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas. Diabetes tipe 1 sering terjadi pada usia muda dan membutuhkan insulin seumur hidup.
- Diabetes Tipe 2 – Biasanya terjadi pada orang dewasa, tetapi bisa juga menyerang usia muda. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan baik (resistensi insulin) atau tidak menghasilkan cukup insulin.
Apa yang Menyebabkan Diabetes Di usia Muda?
Penyakit diabetes yang dialami pada usia muda tentu tidak datang secara tiba-tiba. Selalu ada sebab dan akibat untuk suatu hal. Berikut beberapa penyebab utama diabetes di usia muda:
1. Obesitas
Kelebihan berat badan, khususnya obesitas, penyebab dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini terjadi karena kelebihan lemak mempengaruhi cara tubuh menggunakan insulin.
Ketika sensitivitas tubuh dalam menggunakan tubuh insulin menurun, kadar gula darah cenderung naik dan memicu kondisi prediabetes yang pada akhirnya bisa berkembang menjadi kondisi prediabetes.
2. Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Manis
Makanan cepat saji dan minuman manis meningkatkan kadar gula darah yang akan memicu diabetes. Makanan ini menghasilkan tinggi kalori dan rendah nutrisi sehingga meningkatkan berat badan dan resistensi insulin.
Dalam jangka panjang, konsumsi makanan dan minuman seperti ini, sangat memperbesar peluang terkena diabetes pada usia muda.
Untuk menghindari diabetes, sebaiknya memilih menu makanan yang aman dan dapat menurunkan risikonya. Lebih lanjut mengenai menu makanan yang aman untuk diabetes dapat Anda baca selengkapnya pada artikel berikut -> Menu Makanan Sehari-Hari Untuk Penderita Diabetes
3. Merokok dan Konsumsi Alkohol
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol juga dapat menjadi penyebab utama diabetes di usia muda. Pasalnya, zat-zat dalam rokok dan alkohol dapat mengganggu metabolisme tubuh dan produksi insulin. Selain itu, alkohol mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kebiasaan buruk ini sering kali dilakukan oleh anak muda yang menjadikan merokok atau konsumsi alkohol sebagai gaya hidup. Sehingga dengan mengurangi kebiasaan ini, risiko terkena diabetes dapat ditekan.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga, juga berperan besar dalam menyebabkan diabetes di usia muda. Ketika tubuh kurang bergerak, proses metabolisme melambat, dan sensitivitas tubuh terhadap insulin menurun, membuat kadar gula darah lebih sulit terkontrol.
Aktivitas fisik yang rendah juga sering kali berhubungan dengan kenaikan berat badan, yang menjadi faktor risiko tambahan bagi diabetes.
5. Faktor Genetik dan Riwayat Keluarga
Jika Anda mempunyai anggota keluarga yang menderita diabetes, risiko Anda untuk mengalami kondisi ini juga semakin meningkat. Kondisi ini disebut sebagai predisposisi genetik, di mana adanya faktor keturunan membuat tubuh cenderung mengalami kesulitan dalam mengatur insulin.
Genetik bukanlah penyebab mutlak, melainkan dapat memperburuk kondisinya bila gaya hidup tidak dijaga. Oleh karena itu, penting bagi anak muda untuk selalu menjaga pola makan yang sehat, rutin beraktivitas, serta mengendalikan berat badan untuk mencegah munculnya penyakit ini.
Apa Tanda-tanda Terkena Diabetes Di usia Muda?
Meskipun identik dengan kelompok lansia, nyatanya penyakit diabetes juga bisa menyerang pada usia muda. Berikut ciri-ciri diabetes di usia muda berdasarkan jenis diabetesnya, yaitu:
1. Diabetes tipe 1
Diabetes tipe 1 pada usia muda ditandai oleh beberapa ciri-ciri berikut:
- Peningkatan frekuensi buang air kecil, hal ini terjadi karena sel-sel tubuh tidak bisa mengolah kelebihan glukosa.
- Sering merasa haus, Karena sering buang air kecil, rasa haus muncul untuk mengembalikan cairan yang hilang.
- Kulit dan mulut yang kering, diabetes menyebabkan kerusakan pembuluh darah sehingga membuat kulit dan mulut kering.
- Penurunan berat badan, diabetes menyebabkan tubuh menyerap nutrisi dalam otot sehingga berat badan akan menurun drastis.
- Kelelahan, gangguan dalam penggunaan glukosa sebagai sumber energi bisa memicu kelelahan.
- Penglihatan buram, penumpukan glukosa di dalam tubuh akan menyebabkan penglihatan menurun.
2. Diabetes tipe 2
Sementara itu, diabetes tipe 2 ditandai dengan beberapa ciri-ciri berikut:
- Peningkatan buang air kecil di malam hari, kadar gula darah yang tinggi memicu infeksi saluran kemih sehingga frekuensi berkemih meningkat.
- Meningkatnya rasa haus, akibat sering buang air kecil maka tubuh akan merasa cepat haus.
- Kelelahan, kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh mengganggu kemampuan tubuh mengubah glukosa menjadi energi.
- Penurunan berat badan, defisiensi insulin pada penderita diabetes membuat terganggunya metabolisme protein dan lemak. Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa penderita diabetes mengalami penurunan berat badan.
- Gatal di sekitar alat kelamin yang disebabkan oleh infeksi jamur. Kadar gula darah yang tinggi membuat sistem imun menurun sehingga pertumbuhan jamur meningkat.
- Proses penyembuhan luka menjadi lambat, sistem imun yang rendah menyebabkan proses penyembuhan luka melambat.
Untuk mengetahui jenis diabetes apa yang Anda derita, baca informasi selengkapnya pada artikel berikut : Cara Mengecek Diabetes & Jenis Pemeriksaan Tipe 1, 2
Cara mencegah diabetes di usia muda
Meskipun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah, diabetes tipe 2 bisa dicegah atau dikendalikan dengan beberapa langkah proaktif. Berikut beberapa cara untuk mencegah diabetes pada usia muda:
1. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat. Hindari makanan olahan, minuman bersoda, makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh. Mengganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks (seperti roti gandum atau nasi merah) juga sangat penting bagi tubuh.
2. Aktivitas Fisik Secara Teratur
Olahraga teratur bisa mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Anda disarankan untuk melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Untuk aktivitas yang lebih menarik, dan sangat cocok untuk mencegah diabetes, baca informasi selengkapnya berikut ini -> Senam Diabetes: Langkah-Langkah, Manfaat dan SOP
3. Kontrol Berat Badan
Menjaga berat badan ideal adalah langkah penting dalam mencegah diabetes tipe 2. Bagi Anda yang kelebihan berat badan, penurunan berat badan sebesar 5-10kg bisa menurunkan risiko diabetes secara signifikan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Minuman manis adalah salah satu faktor terbesar dalam peningkatan gula darah. Mengganti minuman manis dengan air putih bisa mengontrol gula darah dan mencegah peningkatan berat badan.
5. Manajemen Stres dan Tidur yang Cukup
Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan bisa menstabilkan hormon yang mempengaruhi gula darah. Tidur yang cukup (7-9 jam per malam) juga penting untuk menjaga kesehatan metabolisme.
Ingin tahu lebih banyak informasi seputar Diabetes? Baca informasi penting lainnya pada kumpulan artikel berikut ini:
- Berapa Kali Penderita Diabetes Kencing Di Malam Hari?
- Berapa Lama Orang Bisa Bertahan Dengan Penyakit Gula?
- 10 Buah Terbaik yang Aman untuk Diabetes, Ini Pilihannya!
- 10 Obat Alami dari Tumbuhan Paling Ampuh Atasi Diabetes
- Apakah Diabetes Bisa Sembuh? Mitos atau Fakta
Cara Menangani Diabetes di Usia Muda
Cara menangani diabetes di usia muda harus disesuaikan dengan jenisnya. Penanganan yang dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah Anda tetap berada dalam batas normal. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi diabetes, antara lain:
1. Suntikan Insulin
Bagi penderita diabetes tipe 1, suntikan insulin merupakan obat utama karena tubuh tidak bisa memproduksinya.
Tidak seperti tipe 1, penderita diabetes tipe 2 hanya membutuhkan suntikan insulin ketika kadar gula darah melebihi batas normal dan tidak bisa dikendalikan melalui pola makan sehat atau konsumsi obat-obatan. Untuk dosis yang tepat, Anda bisa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Baca juga: Kapan Penderita Diabetes Harus Suntik Insulin?
2. Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Untuk mengatur insulin dan mengatasi lonjakan gula darah, dokter akan meresepkan obat seperti metformin bagi penderita diabetes tipe 2.
Sementara itu, pemberian obat untuk penderita diabetes tipe 1 untuk melindungi organ penting seperti jantung, ginjal, dan hati dari kerusakan.
Demikian informasi mengenai penyebab diabetes di usia muda. Diabetes bisa menimpa siapa saja tanpa memandang usia, termasuk anak muda. Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, Anda bisa mencegah kondisi ini.
Selain itu, untuk perlindungan ekstra dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, pertimbangkan untuk menggunakan produk herbal alami seperti G-CARE. Produk ini diformulasikan secara khusus untuk membantu mengontrol gula darah Anda dengan aman.
Semoga informasi ini dapat membantu menjaga kesehatan Anda!
