Beranda / Kesehatan Seksual / 9 Makanan yang Meningkatkan CD4

Kesehatan Seksual

9 Makanan yang Meningkatkan CD4

Tim Autoimuncare
Januari 10, 2023

Pasien HIV maupun AIDS tentu sering bertanya-tanya adakah makanan yang meningkatkan CD4? Apakah Anda juga menanyakan hal serupa? Lumrah memang, karena PR besar pasien HIV memang menjaga agar kadar CD4 tetap normal.

Hal ini menunjukan kondisi pasien tetap baik dan jumlah virus HIV di dalam tubuh tidak berkembang terlalu pesat. Namun, benarkah ada makanan khusus yang mampu menjaga kadar CD4 tetap normal? Simak penjelasannya di bawah ini.

Menjaga Kadar CD4 pada ODHA

Sebelum membahas lebih dalam mengenai makanan yang meningkatkan CD4 maka dibahas dulu mengenai CD4 itu apa. CD4 adalah istilah untuk menyebut sel inti di dalam sistem imun yang berperan penting dalam melawan infeksi.

CD4 kemudian bagian dari sistem imun atau sistem kekebalan tubuh, termasuk juga sel darah putih. Bagi mereka yang sehat kadar CD4 bisa mencapai 500-1.600 sel/mm2, sementara saat sakit maka kadarnya akan berkurang.

Pada pasien HIV, dimana virus HIV menyerang sistem kekebalan tubuh maka virus ini akan menghancurkan sel CD4 tersebut. Semakin lama jumlah atau kadarnya akan berkurang dan jika di bawah 200 sel/mm2 maka pasien sudah masuk kategori AIDS.

Pasien HIV kemudian diharapkan bisa melakukan berbagai upaya untuk menjaga kadar CD4 tetap normal. Adapun cara untuk melakukannya ternyata sangat beragam, termasuk lewat pola makan dengan memasukan beragam makanan yang meningkatkan CD4.

Adakah Makanan Khusus untuk Menjaga Kadar CD4?

Lalu, benarkah ada makanan tertentu yang memang mampu meningkatkan atau menjaga kadar CD4 tetap normal? Pada dasarnya, belum ada penelitian yang membuktikan ada makanan tertentu yang bisa memiliki efek seperti ini.

Meskipun begitu, Anda yang positif HIV bisa mengkonsumsi makanan jenis apa pun yang mengandung nutrisi tinggi dan diolah dengan cara yang benar agar tetap sehat. Bahkan di dunia medis, tidak ada pantangan makanan apapun bagi pasien HIV.

Kecuali untuk makanan tertentu yang menjadi penyebab alergi atau makanan lain yang punya efek negatif bagi pasien karena suatu alasan. Lewat pemahaman ini, maka ada baiknya mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang agar kadar CD4 tetap baik.

Makanan yang Meningkatkan CD4

Menjaga kadar CD4 tetap baik pada dasarnya tidak hanya menjadi PR Bagi ODHA (Orang dengan HIV atau AIDS) saja. Melainkan untuk semua orang, karena CD4 dalam kadar normal dibutuhkan untuk mencegah infeksi.

Sehingga tubuh tidak mudah sakit dan berada dalam kondisi sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Maka bagi pasien HIV, kebutuhan ini menjadi lebih krusial dan diharapkan bisa menikmati makanan sehat dengan nutrisi seimbang.

Membantu menerapkan pola diet sehat seimbang tersebut, beberapa makanan yang meningkatkan CD4 atau makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh yang bisa ditambahkan dalam daftar menu harian:

1. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Rekomendasi makanan yang meningkatkan CD4 pertama adalah kacang-kacangan dan juga biji-bijian. Misalnya kacang almond, kuaci atau biji bunga matahari, kacang kedelai, dan lain sebagainya.

Kenapa kacang dan biji-bijian bisa masuk ke rekomendasi? Rupanya makanan jenis ini kaya akan Vitamin E yang diperlukan tubuh untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.

Bahkan sebuah studi yang hasilnya dipublikasikan di tahun 2018 menunjukan konsumsi kacang dan biji-bijian masuk dalam daftar menu pasien kanker yang menjalani kemoterapi.

Kandungan nutrisinya membantu menguatkan sistem imun dan menurunkan efek samping kemoterapi. Tidak aneh jika kelompok makanan ini masuk ke daftar menu yang baik untuk ODHA.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Rekomendasi makanan yang meningkatkan CD4 kedua adalah dari keluarga sayuran berdaun hijau. Misalnya sayur bayam, kangkung, kale, dan lain sebagainya. Sayuran berwarna hijau terang dan gelap diketahui kaya akan Vitamin C.

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh dan baik untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu ODHA dianjurkan memperbanyak konsumsi sayuran hijau sebagai upaya menjaga kadar CD4.

3. Makanan dengan Karotenoid

Makanan dengan kandungan karotenoid juga sangat baik untuk menguatkan daya tahan tubuh. Sehingga makanan dengan kandungan ini efektif menjaga kadar sel CD4 di dalam darah yang baik dikonsumsi oleh ODHA.

Lalu, apa saja jenis makanan dengan kandungan karotenoid? Biasanya terlihat dari warna jingga yang dimiliki. Sebut saja seperti pada wortel, labu kuning, ubi kuning seperti pada ubi cilembu, dan lain sebagainya.

4. Ikan Berlemak (Fatty Fish)

Ikan adalah jenis makanan yang terbilang sehat dari jenis daging putih selain unggas, seperti daging ayam kampung. Konsumsi ikan bisa membantu ODHA mendapatkan sejumlah nutrisi penting untuk menjaga kadar CD4.

Salah satunya adalah Vitamin D. Tahukah Anda, Vitamin D tidak hanya bisa didapatkan dari kegiatan berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari? Sebab bisa juga didapatkan dari konsumsi sejumlah jenis ikan berlemak.

Misalnya ikan makarel, ikan salmon, dan lain sebagainya. Mengkonsumsi ikan jenis ini dalam pola makan ODHA sangat dianjurkan agar asupan Vitamin D terbilang cukup dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Makanan Laut dan Unggas

Pilihan makanan yang meningkatkan CD4 juga disediakan oleh makanan laut alias seafood. Selain itu juga dari daging unggas seperti daging ayam, bebek, dan sejenisnya.

Makanan jenis ini mengandung beberapa mineral termasuk seng, yang baik untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi protein dari makanan laut dan unggas membantu menjaga kadar CD4 tetap baik. Jadi, bisa dijadikan pertimbangan.

6. Yogurt

Yogurt rendah lemak adalah pilihan yang tepat untuk diet sehat bernutrisi seimbang bagi ODHA. Yogurt diketahui sebagai olahan susu yang sudah difermentasi sehingga mengandung bakteri baik yang menyehatkan saluran pencernaan.

Saluran pencernaan yang sehat membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi dari semua bahan makanan yang dikonsumsi. Oleh sebab itu, bisa ditambahkan dalam menu harian. Termasuk juga olahan fermentasi lain seperti keju, kefir, dan lain-lain.

7. Coklat Hitam

Makanan tinggi antioksidan juga menjadi makanan yang meningkatkan CD4 sebab antioksidan efektif menguatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu makanan yang dianjurkan adalah coklat hitam atau dark chocolate.

Meski dari segi rasa cenderung agak pahit dibanding coklat dengan campuran susu, akan tetapi antioksidannya lebih tinggi. Konsumsinya bersamaan dengan beberapa buah berry seperti strawberry, blueberry, dan sebagainya akan meningkatkan asupan antioksidan.

8. Bawang Putih

Bawang putih bukan hanya rempah yang bisa membuat masakan menjadi lebih sedap. Akan tetapi juga termasuk herbal karena mengandung senyawa antibakteri yang mencegah infeksi sekaligus kaya akan nutrisi lain.

Mengkonsumsinya secara teratur baik bagi ODHA untuk meningkatkan kadar CD4 lewat kemampuannya mencegah infeksi. Sehingga jumlah CD4 menjadi lebih stabil. Caranya sederhana, tambahkan lebih banyak bawang putih ke menu harian.

9. Kunyit

Selanjutnya adalah rempah khas masakan nusantara, yakni kunyit atau kunir. Kandungan kurkumin di dalamnya membuat rempah jenis ini memberi warna kuning pekat. Kandungan ini juga yang membuatnya bermanfaat bagi kesehatan.

Salah satunya menguatkan sistem imun dan berdampak baik untuk menjaga kadar CD4 tetap normal bagi ODHA. Jadi, silahkan rutin mengkonsumsi makanan dengan tambahan kunyit. Bisa juga menyeduhnya untuk diminum secara teratur.

Anda juga perlu untuk melakukan medical check up untuk mengetahui hasil virus di dalam tubuh Anda. Tidak lupa juga sering melakukan konsultasi dengan dokter atau tim ahlinya. Jika Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk datang konsultasi ke dokter atau rumah sakit. Anda dapat konsultasi dengan Autoimuncare setiap saat dan kapan saja, tentunya gratis dan privasi 100% aman. Kunjungi disini untuk memulai konsultasi dengan Autoimuncare.