Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag, Apakah Fakta?

Annisa
Maret 28, 2023

Jeruk nipis adalah buah yang biasa digunakan sebagai bahan pelengkap dalam masakan atau minuman. Selain itu, jeruk nipis juga dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan, namun benarkah ada manfaat jeruk nipis untuk maag?

Mari simak penjelasan fakta maupun hoax mengenai jeruk nipis untuk mengobati maag.

Kandungan Jeruk Nipis

Sebelum membahas manfaat jeruk nipis untuk penderita maag, kita perlu mengetahui terlebih dahulu kandungan apa saja yang terdapat dalam buah ini.

Jeruk nipis kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin C, serat, kalsium, zat besi, dan senyawa-senyawa aktif lainnya. Satu buah jeruk nipis ukuran sedang (sekitar 67 gram) mengandung:

Kalori: 20
Karbohidrat: 10 gram
Protein: 0,5 gram
Serat: 1,9 gram
Vitamin C: 22% dari AKG (Angka Kecukupan Gizi)
Zat Besi: 2% dari AKG
Kalsium: 2% dari AKG
Vitamin B6: 2% dari AKG
Tiamin: 2% dari AKG
Kalium: 1% dari AKG

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung senyawa-senyawa aktif seperti asam sitrat, asam askorbat, flavonoid, dan limonoid. Senyawa-senyawa aktif ini diyakini memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan yang dapat membantu meredakan gejala maag.

Benarkah Ada Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag?

Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi jeruk nipis yang bersifat asam ketika mengalami sakit maag, hal ini akan menimbulkan efek yang kurang baik. Pada umumnya mengonsumsi jeruk nipis ketika iritasi lambung ringan atau saat mengalami penyakit asam lambung yang tinggi (GERD) perlu dihindari.

Untuk mengetahui lambung Anda sedang mengalami iritasi atau tidak, Anda bisa konsultasi dengan dokter. Dokter akan lebih teliti untuk mengecek kondisi lambung Anda.

Bolehkan Makan Buah Asam Saat Perut Kosong?

Banyak orang percaya bahwa makan buah asam seperti jeruk nipis saat perut kosong dapat membantu meredakan maag. Namun, menurut beberapa ahli, makan buah asam saat perut kosong justru dapat meningkatkan risiko iritasi pada lambung.

Hal ini dikarenakan makan buah asam saat perut kosong dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang dapat merusak lapisan pelindung pada dinding lambung.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah asam seperti jeruk nipis setelah makan atau dalam kombinasi dengan makanan lainnya untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung. Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis dalam bentuk jus atau minuman hangat dapat membantu mengurangi efek asam pada lambung.

Namun, jika Anda memiliki masalah lambung yang serius atau sedang dalam proses penyembuhan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi jeruk nipis atau buah asam lainnya.

Info Penting
Anda juga bisa melakukan konsultasi secara gratis di autoimuncare, dengan menceritakan semua keluhan yang sedang Anda rasakan.

Selain itu, perlu diingat bahwa konsumsi jeruk nipis tidak dapat menjadi pengganti pengobatan medis yang telah diresepkan oleh dokter. Jika Anda mengalami gejala maag yang serius, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Jeruk nipis memiliki sifat yang asam dan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan pada sebagian orang. Penderita maag umumnya memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terhadap makanan atau minuman yang bersifat asam atau pedas, sehingga mengonsumsi jeruk nipis bisa memicu gejala maag seperti nyeri ulu hati, mual, dan kembung.

Apa Efek Samping Konsumsi Jeruk Nipis?

Konsumsi jeruk nipis dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan atau pada orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, dapat menyebabkan beberapa efek samping, antara lain:

1. Mengiritasi lambung

Jeruk nipis bersifat asam, sehingga dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung, terutama pada orang yang memiliki masalah pencernaan seperti gastritis atau maag.

2. Menyebabkan refluks asam

Konsumsi jeruk nipis dapat memicu refluks asam dari lambung ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan nyeri dada, batuk, dan sakit tenggorokan.

3. Meningkatkan risiko kerusakan gigi

Jeruk nipis memiliki kandungan PH yang rendah. Sehingga kandungan asam pada jeruk nipis dapat merusak enamel gigi dan mempercepat kerusakan pada gigi.

4. Menurunkan kadar kalium dalam tubuh

Konsumsi jeruk nipis dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan penurunan kadar kalium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kelelahan, kram otot, dan masalah jantung.

5. Menyebabkan reaksi alergi

Jeruk nipis juga bisa menyebabkan reaksi alergi pada tubuh jika mengonsumsi dalam jumlah yang banyak. Reaksi alergi yang biasanya dirasakan, seperti ruam kulit, gatal-gatal, dam pembengkakan.

Namun, efek samping ini umumnya hanya terjadi pada orang yang mengonsumsi jeruk nipis dalam jumlah yang berlebihan atau pada orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Sebaiknya Anda mengonsumsi jeruk nipis dalam jumlah yang seimbang, serta konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Kesimpulan

Jeruk nipis mengandung vitamin C, antioksidan, flavonoid, asam sitrat, asam askorbat, limonen, dan hesperidin yang dapat membantu mengatasi masalah maag. Namun, konsumsi jeruk nipis harus dilakukan dengan bijak dan dalam jumlah yang tepat.

Selain itu, jeruk nipis tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat perut kosong karena dapat menyebabkan iritasi pada dinding perut dan memperburuk gejala maag. Sebaiknya, konsumsi jeruk nipis sebagai bagian dari makanan atau minuman yang seimbang dan teratur.

Meskipun jeruk nipis memiliki manfaat untuk mengatasi maag, namun untuk pengobatan maag sebaiknya dilakukan dengan pengawasan dan rekomendasi dari dokter. Pasalnya, pengobatan maag tidak hanya membutuhkan konsumsi makanan dan minuman tertentu, tetapi juga dapat melibatkan penggunaan obat-obatan dan perubahan gaya hidup yang dianjurkan oleh dokter.

Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi jeruk nipis atau makanan tertentu sebagai pengobatan maag. Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi maag yang dialami dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

ika Anda ingin konsultasi ke rumah sakit, puskesmas atau ke dokter tidak ada waktu dan takut, autoimuncare memiliki layanan konsultasi gratis dan tentunya privasi terjamin. Silahkan konsultasi sekarang disini.