Cara mengatasi perut perih karena maag perlu disesuaikan dengan akar penyebab masalah kesehatan ini. Penyebab utama maag adalah infeksi bakteri Helicobacter pylori dan penggunaan obat anti-inflamasi non steroid (NSAID) dalam jangka panjang. Namun, pola makan yang buruk dan stres juga dapat memicu maag.
Maag adalah kondisi medis yang cukup umum terjadi di masyarakat. Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini bisa sangat mengganggu dan membuat tubuh tidak nyaman.
Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi perut perih karena maag ini, ada baiknya terlebih dahulu mengetahui apa saja gejala maag guna antisipasi keluhan yang lebih parah.
Gejala Maag
Gejala maag dapat bervariasi pada setiap orang. Beberapa orang mungkin mengalami gejala yang sangat ringan atau bahkan tidak merasakan gejala sama sekali. Namun, beberapa orang lainnya mungkin mengalami gejala yang parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut merupakan beberapa gejala maag yang umum terjadi.
1. Nyeri atau perih di perut
Nyeri atau perih di perut merupakan gejala yang paling umum terjadi pada orang yang mengalami sakit perut karena maag. Nyeri biasanya terasa pada bagian atas perut dan dapat bertahan selama beberapa jam. Rasa nyeri di perut dapat terasa semakin parah saat lapar atau setelah makan.
2. Mual dan muntah
Mual dan muntah juga merupakan gejala dari penyakit maag. Mual dan muntah dapat disebabkan oleh iritasi pada dinding lambung atau karena efek samping dari obat-obatan yang digunakan untuk mengobati maag.
3. Perut kembung
Perut kembung adalah gejala yang terjadi ketika perut terasa penuh dan terasa membengkak. Hal ini dapat disebabkan oleh produksi gas yang berlebihan atau karena gangguan pada sistem pencernaan.
4. Nafsu makan menurun
Nafsu makan menurun bisa terjadi karena rasa tidak nyaman di perut atau karena mual dan muntah. Sehingga ketika perut kosong akan mengakibatkan maag.
Cara Mengatasi Maag di Rumah
Mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa tertentu dapat membantu tubuh meredakan penyakit maag. Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi maag di rumah:
1. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang hidup di dalam tubuh dan membantu meningkatkan kesehatan usus. Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik secara teratur dapat membantu meredakan penyakit maag dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Berikut beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain, mentega susu, yogurt dan kimchi.
2. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu mengatasi perut perih karena maag. Jahe memiliki kandungan zat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Cara mengonsumsi jahe untuk mengatasi perut perih karena maag dengan menambahkan beberapa potongan jahe ke dalam air panas, kemudian diseduh dan diminum setiap pagi.
3. Buah-buahan, Sayuran, dan Biji-bijian
Makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko peradangan pada lambung. Beberapa buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang baik untuk penderita maag antara lain:
- Cokelat hitam
- Bluberi
- Raspberi
- Stroberi
- Apel
- Pisang raja
- Kubis
- Brokoli
- Biji bunga matahari
- Biji rami
4. Madu
Madu memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu melawan bakteri penyebab maag. Selain itu, madu juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Cara mengonsumsi madu untuk mengatasi perut perih karena maag dengan menambahkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat, kemudian diminum setelah makan.
5. Bawang
Bawang memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung. Selain itu, bawang juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Cara mengonsumsi bawang untuk mengatasi perut perih karena maag dengan menambahkan beberapa potongan bawang ke dalam air panas, kemudian diseduh dan diminum setelah makan.
6. Kunyit
Kunyit juga memiliki kandungan anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung. Selain itu, kunyit juga dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Cara mengonsumsi kunyit dapat dengan menambahkannya pada masakan atau menyajikannya sebagai bahan tambahan pada jus.
7. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki kandungan zat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung. Selain itu, lidah buaya juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Cara mengonsumsi lidah buaya untuk mengatasi perut perih karena maag dengan memotong daun lidah buaya dan mengambil gel lidah buaya, Anda bisa menambahkannya pada jus atau minuman lainnya, kemudian diminum setelah makan.
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag
Selain makanan yang dapat membantu mengatasi perut sakit karena maag, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Beberapa kandungan seperti kafein dan senyawa tertentu dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah gangguan maag.
Beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita maag antara lain:
- Kopi
- Cokelat
- Makanan pedas
- Alkohol
- Makanan berlemak dan berminyak, seperti mentega dan gorengan
- Makanan dengan kadar garam yang tinggi, seperti seafood dan mie instan
- Makanan asam, seperti jeruk
Dalam mengatasi perut perih karena maag, perlu diingat bahwa masing-masing orang memiliki toleransi makanan yang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting untuk mengenali makanan yang memicu gangguan maag pada diri sendiri.
Setelah mengenali makanan tersebut, hindari makanan tersebut dan coba konsumsi makanan alternatif yang tidak menyebabkan gangguan maag.
Cara Mengatasi Maag Supaya Tidak Kambuh Lagi
Dalam mengatasi maag supaya tidak kambuh lagi, selain menjaga pola makan, Anda juga sebaiknya melakukan beberapa hal berikut:
1. Hindari stres
Stres dapat menjadi salah satu pemicu lambung perih atau maag. Cobalah untuk menghindari stres dengan melakukan aktivitas yang dapat membantu Anda merasa santai seperti meditasi, yoga, atau berolahraga.
2. Minum air putih yang cukup
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala maag. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi. Atau Anda bisa mencoba minum air putih 2 liter perhari
3. Hindari makan terlalu cepat
Makan terlalu cepat dapat menyebabkan udara tertelan yang dapat menyebabkan perut kembung dan nyeri. Sebaiknya, kunyah makanan dengan lambat dan santai agar makanan dicerna dengan baik.
4. Hindari merokok
Merokok dapat memperburuk gejala maag dan meningkatkan risiko terkena penyakit asam lambung. Sebaiknya, hindari merokok untuk mencegah terjadinya gejala maag.
5. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri seperti parasetamol dapat membantu meredakan nyeri pada perut. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat untuk memastikan aman dan sesuai dengan kondisi Anda.
6. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat memperburuk gejala maag. Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memperbaiki kesehatan dan mengurangi stres.
Kesimpulan
Mengatasi sakit perut karena maag tidaklah sulit. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, menghindari makanan yang memperburuk gejala, dan menjaga pola hidup sehat, gejala maag yang Anda derita saat ini dapat diatasi dengan mudah.
Namun, jika gejala maag tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
Jika Anda ingin konsultasi ke rumah sakit, puskesmas atau ke dokter tidak ada waktu dan takut, autoimuncare memiliki layanan konsultasi gratis dan tentunya privasi terjamin. Silahkan konsultasi sekarang disini.
baca juga kumpulan artikel pencernaan atau maag
- 7 Ciri-Ciri Asam Lambung Naik saat Puasa dan Cara Mengatasinya
- 7 Minuman Buka Puasa Untuk Penderita Asam Lambung
- Maag Kambuh Saat Puasa, Cara Mengatasi & Mencegahnya
- Kenapa Habis Buka Puasa Perut Sakit? Penyebab & Pengobatan
- Makanan Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung
- Kenapa Habis Buka Puasa Perut Sakit? Penyebab & Pengobatan
- Cara Mengatasi Perut Perih karena Maag dengan Mudah di Rumah
- Jadwal Makan Penderita Maag, Pagi Sampai Malam
- Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag, Apakah Fakta?
- Perbedaan Asam Lambung dengan Maag: Apakah Sama?
- Tips Bangun Sahur & Dampak Puasa Tidak Sahur Bagi Kesehatan
- Cara Mengelola Daun Sukun Untuk Asam Lambung
