Beranda / Pencernaan / 7 Minuman Buka Puasa Untuk Penderita Asam Lambung

Pencernaan

7 Minuman Buka Puasa Untuk Penderita Asam Lambung

Tim Autoimuncare
Maret 3, 2023

Teliti dalam memilih minuman buka puasa untuk penderita asam lambung tentunya menjadi hal sangat penting. Beberapa jenis minuman bisa memperparah kenaikan asam lambung sehingga bisa berakibat buruk bagi penderita asam lambung.

Supaya ibadah puasa lebih lancar bagi penderita asam lambung atau pemilik riwayat masalah medis ini. Perlu teliti dalam memilih minuman saat sahur maupun berbuka, khususnya minuman pertama saat berbuka. Berikut penjelasan lengkapnya.

Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Tubuh secara alami membutuhkan asupan cairan, semakin cukup asupan cairan maka semakin baik kondisi pada tubuh. Jenis sumber cairan untuk tubuh juga beragam dan mayoritas didapatkan dari asupan air putih. Opsional lain adalah minum seduhan teh, jus, susu, dan lain sebagainya.

Bicara mengenai minuman buka puasa untuk penderita asam lambung tentunya ada beberapa yang dipantang. Misalnya minum kopi maupun soda yang tidak dianjurkan. Sebab keduanya bisa memperparah kenaikan asam lambung.

Lalu, minuman apa yang sebaiknya dijadikan pilihan penderita asam lambung untuk berbuka puasa? Anda tidak perlu cemas, karena pilihan minumannya sangat beragam dan berikut beberapa diantaranya.

1. Teh Herbal

Rekomendasi minuman buka puasa untuk penderita asam lambung yang pertama adalah teh herbal. Apa itu teh herbal? Teh herbal merupakan seduhan beberapa jenis herbal baik itu akar, batang, daun, maupun bunga tanaman yang baik bagi kesehatan.

Sama seperti seduhan teh biasa, hanya saja jenis tanaman yang digunakan berasal dari tanaman herbal. Beberapa contohnya adalah:

Kamomil
Kayu Manis
Alang-alang
Jahe

Anda yang memiliki asam lambung tinggi atau riwayat gangguan medis di area lambung, bisa mencoba meminum seduhan herbal tersebut. Seduhan teh herbal diketahui bisa memberi efek menenangkan masalah perut. Misalnya perut kembung, mual, dll.

Tanaman herbal kaya akan nutrisi dan zat kimia aktif tertentu yang diketahui baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Misalnya di dalam kayu manis yang bisa meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga bisa menurunkan asam lambung.

2. Susu Rendah Lemak

Tahukah Anda bahwa minum susu sapi bisa memperparah kondisi asam lambung? Sehingga minum susu tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung saat sahur maupun berbuka.

Apalagi jika memang memiliki riwayat intoleran terhadap protein susu sapi. Selain itu, susu sapi diketahui juga mengandung lemak yang lumayan. Asupan lemak berlebih saat berbuka bisa membuat asam lambung semakin naik.

Meskipun begitu, Anda yang ingin berbuka dengan susu segar bisa mempertimbangkan susu rendah lemak. Sebab lemak dengan kadar lebih rendah diketahui bisa menurunkan resiko kenaikan asam lambung.

3. Susu Nabati

Rekomendasi minuman buka puasa untuk penderita asam lambung berikutnya adalah susu nabati. Pilihan ini juga bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin berbuka dengan susu tapi tidak ingin asam lambung semakin parah. Pilihannya:

Susu Kedelai
Susu Rami
Susu Kacang Mete
Santan
Susu Gandum
Susu Almond

Saat ini, produk susu nabati semakin beragam di pasaran. Anda pun bisa membuatnya sendiri di rumah supaya hemat dan kualitasnya terjamin. Misalnya susu dari kelapa alias santan, susu kedelai, dan sebagainya yang mudah untuk dibuat.

Kenapa susu nabati aman untuk minuman buka puasa bagi penderita asam lambung? Susu jenis ini mengandung lemak yang terbilang rendah. Selain itu, tidak mengandung protein hewani sehingga cocok untuk yang intoleran laktosa.

4. Jus Buah

Anda yang suka minum jus buah maupun sayuran juga bisa menjadikannya minuman buka puasa untuk penderita asam lambung. Hanya saja, pastikan untuk selektif dalam memilih jenis buah yang digunakan.

Sebab beberapa jenis buah dengan cita rasa asam tidak direkomendasikan untuk menjadi minuman buka puasa bagi penderita asam lambung. Sebaliknya, Anda bisa memilih buah-buahan yang punya rasa cenderung manis. Misalnya

Jus Wortel
Jus Lidah Buaya
Jus Kubis
Jus Kurma
Minuman Segar Rendah Asam misalnya jus buah melon, semangka, pisang, dan lain sebagainya.

Sedangkan untuk buah yang sebaiknya dihindari dibuat jus saat berbuka puasa adalah buah jeruk, strawberry, dan buah dengan rasa asam jenis lainnya. Berbukadengan jus buah juga menjadi pilihan sehat karena kaya nutrisi dan serat.

5. Smoothie

Pilihan berikutnya adalah minum smoothie. Smoothie sekilas memang sama saja dengan jus buah. Namun, Anda perlu tahu jika keduanya berbeda meskipun bisa jadi isinya sama. Sama-sama sayur, buah-buahan, atau kombinasi keduanya.

Jus biasanya terdiri dari bahan segar baik buah maupun sayuran, dan biasanya hanya satu atau dua macam bahan saja. Sementara pada smoothie, bahan yang dimasukan jauh lebih beragam dan biasanya sudah dibekukan.

Misalnya mencampurkan semangka beku dengan sayuran pakcoy, ditambah dengan satu sendok makan yogurt plain, dan sebagainya. Hal ini menjadikan smoothie memiliki tekstur lebih kental. Alhasil kalori dan kandungan nutrisinya lebih tinggi.

Minum smoothie saat buka puasa ternyata sangat dianjurkan, termasuk untuk penderita asam lambung. Sehingga termasuk minuman buka puasa untuk penderita asam lambung. Hanya saja perlu menghindari buah dengan citarasa asam.

6. Air Putih

Rekomendasi berikutnya tentu saja air putih. Minum air putih dianjurkan dilakukan antara 2-3 liter per hari, saat puasa asupannya bisa saja berkurang. Maka perlu diatur ketika sahur dan berbuka.

Tahukah Anda bahwa air putih memiliki pH yang netral, sehingga baik untuk penderita asam lambung? pH netral di dalam air putih bisa membantu menurunkan pH yang asam di lambung ketika asam lambung meningkat.

Oleh sebab itu, minum air putih menjadi minuman buka puasa yang paling banyak direkomendasikan para ahli. Apalagi, air putih memiliki harga yang murah dan mudah didapatkan. Sehingga tidak akan kesulitan minum air putih sepanjang bulan puasa.

7. Air Kelapa

Sekedar minum air putih saat buka puasa tentu membosankan, apalagi cita rasanya tawar atau cenderung hambar. Tidak perlu cemas, ada satu lagi rekomendasi minuman buka puasa untuk penderita asam lambung, yakni air kelapa.

Menurut healthline, air kelapa merupakan sumber elektrolit seperti potasium. Kandungan ini bisa membantu menetralkan kondisi lambung yang pH asamnya kelewat tinggi.

Selain itu, air kelapa juga diketahui mengandung alkali yang efektif menurunkan asam lambung yang tinggi. Tidak heran jika minum air kelapa sebagai minuman buka puasa sangat dianjurkan. Hanya saja penting untuk tidak menambahkan gula.

Dari sejumlah rekomendasi minuman buka puasa di atas, adakah yang sudah Anda minum rutin? Berhubung pilihannya cukup beragam maka silahkan memilih yang paling sesuai dengan selera.

Sehingga tidak perlu bingung bingung lagi menentukan minuman buka puasa untuk penderita asam lambung. Sebab pilihannya beragam, hal ini sesuai dengan penjelasan di atas. Ibadah puasa menjadi lancar dan bebas dari masalah asam lambung.

Jika Anda ingin konsultasi ke rumah sakit, puskesmas atau ke dokter tidak ada waktu dan takut, autoimuncare memiliki layanan konsultasi gratis dan tentunya privasi terjamin. Silahkan konsultasi sekarang disini.